Jr(中学生)2月13日練習

２月１１日の慶応大学日吉キャンパスでの練習試合は、雪のため残念ながら中止となりました。１３日はいつもと違って午後からの練習になりましたが、天気も回復し、しっかり練習することができました。

今日は全体練習でしたが、Jrは一足早くアップを済ませ、完全別メニューで練習を行いました。ラダ―、ミニハードルを使ったアジリティメニューの後は、テニスボールや小学生用のボールを使ってパスキャッチの基本ドリルを繰り返しました。パスコース練習でも、テニスボールから小学生用ボール、Jrボールとレベルアップしながら、基本テクニックの確認を繰り返しました。今日の練習で繰り返し指摘したポイントは以下の通りです。
・みぞおちより高い位置のボールはサムダウン、低い位置のボールはサムアップでボールを受けるポケットを作る。
・両手を離さないでポケットを移動させ、ボールをキャッチする。
　→飛んでくるボールを上下・左右から両手で挟んで取るのはダメ。
・ひじを柔らかく使って、ボールが飛んでくるショックを吸収する。
・ボールが手の中に収まるまでボールの先端を見つめる。
・ボールはできるだけ前（パスを投げる人に近いところ）で取る。
　→これは、胸キャッチになってボールを弾いて落とすことを防止すると同時に、背後にいるディフェンスに邪魔されない意味でも大切なことです。

練習の締めくくりは恒例のサーキットトレーニングです。始めた頃に比べると、全員が楽にメニューをこなせるようになってきました。自宅で行っている筋トレでも、余裕が出てきたら１セットに行う回数を増やしたり、セット数を増やしたして、よりレベルの高いトレーニングを行いましょう。チームの目標である「スピードアップ」には筋力強化が不可欠です。これからも筋トレを頑張りましょう。

Jr担当コーチ 山口